Финики — польза и вред для организма

На финиковой пальме произрастает удивительный плод, который издревле считается ценным продуктом питания, называемый фиником. Чтобы разобраться, что в себе несут финики- польза и вред для организма, необходимо, для начала, выяснить, где растет этот иностранный фрукт, содержащий огромное количество полезных для человека веществ.

Для плодоносной финиковой пальмы идеально подходит засушливый пустынный климат. Именно поэтому финики (польза и вред для организма) растут в Саудовской Аравия, Египте, Тунисе и Марокко. Они также активно произрастают на территориях Ирака, Ирана, Алжира, Сирии, Бахрейна и Арабских Эмиратов. Сильная жара тропиков и субтропиков, только повышает урожайность каждой финиковой пальмы, тогда, как сильные дожди и даже небольшие морозы, могут погубить это теплолюбивое растение.

Состав фиников

Больше сказать о пользе и вреде фиников для организма, сможет их состав, который включает в себя:

• Витамины группы В (В1, В2, В5, В6). Благодаря тиамину (В1) нормализуется работа пищеварительного тракта, что позитивно сказывается на улучшении аппетита. Витамин благотворно влияет на работу сердца, способствует усилению микроциркуляции и кроветворения. Активируется мозговая активность, что увеличивает скорость усвоения информации. Помимо этого, тиамин способствует росту мышц и костной ткани, а также приостанавливает процесс увядания клеток организма. Нормальный уровень рибофлавина (В2) повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям. Он способен восстанавливать слизистые оболочки, влиять на иммунные процессы и предохранять человеческие глаза от вредного влияния лучей ультрафиолета. Благодаря пантотеновой кислоте (В5) гормоны надпочечников вырабатываются в нужном количестве, что помогает организму быстрее справиться с любыми видами воспалительных процессов. Помимо этого, те же гормоны, способствуют процессу сжигания лишних жировых клеток, что помогает бороться с ожирением. Достаточное количество пиридоксина (В6) ускоряет процессы обмена в мозге и контролирует уровень сахара в крови;
• Аскорбиновую кислоту (витамин С). Она обладает антиоксидантным, очищающим, восстанавливающим и общеукрепляющим воздействиями. Витамин налаживает нормальную работу соединительной ткани и костей. Он укрепляет сосуды, улучшает усвоение железа и синтез гемоглобина, а также усиливает защитные механизмы иммунной системы;
• Витамин Е, который влияет на нормализацию функционирования эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Он способствует снижению количества холестерина и предотвращает образование кровяных бляшек в сосудах. Помимо этого, витамин замедляет процесс старения и препятствует появлению раковых опухолей. Благодаря токоферолу, улучшается состояние кожи, повышается ее упругость и регулируется содержание влаги в клетках;
• Никотиновую кислоту (витамин РР), которая является фундаментом для сильного и крепкого иммунитета. Она способна нормализовать обменные процессы, влияет на быстрое заживление и подсушивание различных ран, поддерживает функционирование практически всех органов и систем человеческого организма. Ее достаточное количество препятствует возникновению инфаркта или инсульта, ускоряет кровоток, стимулирует очищение организма от шлаков и токсических соединений. Благодаря никотиновой кислоте улучшается сон, снижается раздражительность и агрессивность и улучшается общее самочувствие;
• Фолиевую кислоту (витамин В9), отвечающий за клеточное деление, процесс кроветворения, активную работу иммунитета и поддержание правильного функционирования сердца и сосудов. Она влияет на работоспособность лейкоцитов, защищающих организм человека от патогенных агентов. Помимо этого, данный витамин регулирует правильное прохождение нервных импульсов в клетках. Достаточное содержание фолиевой кислоты способствует беспроблемному течению беременности и полноценному развитию будущего малыша. Она бесценна для женского организма, так как способна сглаживать проявления климакса и нормализовать эмоциональное состояние.
• Кальций, который участвует в формировании костной ткани и зубов. Кроме этого, он влияет на работу сердца, сосудов, мышц и нервной системы. Благодаря ему, организм активнее справляется с токсинами и инфекциями, а также способен уменьшать воспалительные процессы; калий, участвующий в проведении и передаче нервных импульсов. Он обеспечивает нормальную жизнедеятельность тканей организма. Благодаря его влиянию, кислород активно поступает в головной мозг, что способствует улучшению его работы;
• Магний, который отвечает за способность мышц расслабляться. Он также способствует росту и восстановлению клеток, отвечает за процесс выработки белка и расщепление глюкозы. Благодаря его воздействию, нормализуется артериальное давление, улучшается работа дыхательной системы и предотвращается образование камней и песка в почках;
• Натрий, который осуществляет и поддерживает водно-солевой обмен, регулирует работу нервной системы мышц и почек;
• Фосфор, обеспечивающий нормальное функционирование почек и формирование костей. Он активно участвует в обменных процессах и регулирует работу ЦНС; железо, являющееся активным участником процесса кроветворения, а также основных реакций окисления и восстановления. Данный микроэлемент обеспечивает нормальное дыхание в тканях, регулирует процессы в щитовидной железе и головном мозге, а также поддерживает нормальное функционирование иммунной системы. Железо устраняет чрезмерную утомляемость и сонливость;
• Медь, которая участвует в процессах окисления и восстановления, укрепляет стенки сосудов и отвечает за нормальную работу системы пищеварения. Она обладает противовоспалительным, антиоксидантным и иммуностимулирующим действиями. Медь участвует в процессе производства коллагена, который обеспечивает эластичность кожных покровов;
• Цинк, участвующий в обновлении клеток кожи и производстве волокон коллагена. Благодаря ему, иммунная система нормально функционирует и активно уничтожает патогенные микроорганизмы, проникающие в организм человека извне. Достаточное содержание цинка, улучшает работоспособность мозга, обеспечивает нормальное функционирование органов зрения, обоняния и вкуса. Помимо этого, он избавляет женщин в положении от возможных осложнений, таких как кровотечения, выкидыш и преждевременные роды;
• Селен, отвечающий за нормальный рост и восстановление всех клеток организма. Он полезен для нормализации работы щитовидной и поджелудочной желез. Благодаря селену, улучшается работа репродуктивной системы мужчин и женщин, снижается риск возникновения бесплодия и повышается сексуальная активность мужского пола. Он обеспечивает нормальное, полноценное развитие плода и исключает возникновение тяжелых болезней в первый год жизни малыша. Данный микроэлемент способен выводить из организма тяжелые металлы и токсины, а также снижает уровень токсичности некоторых лекарственных препаратов. Он препятствует возникновению раковых заболеваний;
• Насыщенные жирные кислоты, которые поддерживают достаточный уровень энергии в организме. Они также принимают активное участие в синтезе гормонов, помогают усваивать витамины и микроэлементы; пищевые волокна, способствующие улучшению моторики кишечника и нормализации функции пищеварения. Они активно очищают организм от холестерина, тяжелых металлов, радионуклидов и токсических веществ. Помимо этого, пищевые волокна отвечают за поддержание иммунитета, омоложение организма, препятствуют развитию заболеваний сердца, сосудов и мочеполовой сферы.

Учитывая пользу и вред фиников для организма, не следует забывать об их калорийности. В ста граммах этого экзотического фрукта содержится 2,5 грамма белков, 0,5 грамм жиров и 69, 2 грамма углеводов и двести семьдесят пять килокалорий, что делает их довольно калорийной пищей.

Однако, стоит отметить, что они рекомендуются для употребления людям, страдающим избыточным весом. Благодаря уникальному химическому составу, финики выводят из организма лишнюю жидкость, устраняют отеки и расщепляют жировые клетки.

Полезные свойства фиников

Как правило, включение в рацион сушеных фиников, не оказывает вреда, а приносит лишь пользу для организма.

Основное их воздействие направлено на:

• улучшение работы кишечника и правильное усвоение продуктов, нормализацию стула, очищение от токсинов и восстановление баланса микрофлоры кишечника;
• укрепление сердечной мышцы и сосудов, а также нормализацию артериального давления; усиление мозговой активности;
• крепление костей, зубной эмали и мышечных тканей; избавление от анемии; улучшение обменных процессов в организме;
• нормализацию функций женской и мужской репродуктивной системы;
• поддержание нормального течения беременности, полноценное развитие будущего малыша, исключение врожденного дефекта головного мозга будущего ребенка, кровотечения, выкидыша и преждевременных родов;
• обогащение молока у кормящих женщин важными полезными веществами, которые повысят защитные функции детского организма, а также будут благоприятствовать правильному и полноценному развитию;
• избавление от проблем со сном;
• улучшение зрения; улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
• общее укрепление иммунной системы и усиление ее защитных механизмов;
• выведение из организма патогенных агентов, шлаков, токсинов, а также тяжелых металлов;
• нормализацию психологического и эмоционального состояния, избавление от стресса и депрессии.

Противопоказания к приему фиников

Несмотря на всю пользу фиников для организма, существуют некоторые противопоказания к их приему, игнорирование которых может нанести вред здоровью.

Данный сухофрукт нельзя употреблять людям, имеющим:

• сахарный диабет в тяжелой стадии;
• диагностированную язву желудка;
• мочекаменную болезнь;
• избыточную массу тела;
• аллергию на этот сухофрукт;
• непереносимость фруктозы.

Кроме этого, стоит отметить определенные правила употребления этого продукта. Кушать финики лучше за несколько часов до сна, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его работать на протяжении всей ночи.

Финики нельзя употреблять в неограниченном количестве, так как их переизбыток в организме может привести к головной боли, сонливости и быстрой утомляемости. Оптимальная доза составляет до десяти ягод в сутки. Причем, доходить до этой верхней планки стоит планомерно, постепенно увеличивая количество употребляемых плодов.

Финики для лечения различных заболеваний

Польза и вред фиников для организма при диабете

Людям, имеющим первый и второй тип диабета, употребление фиников может принести пользу, однако, чтобы не нанести вреда организму, необходимо ограничить их прием до двух штук в сутки. Не лишней будет консультация лечащего врача и его одобрение на включение данного продукта питания в рацион.

Плоды финиковой пальмы укрепят сердце и сосуды, а также нормализуют их работу. Комплекс полезных веществ укрепит органы и системы организма, а также повысит сопротивляемость различным вирусным и бактериальным инфекциям. Немаловажным является тот факт, что финики способны предупредить проблемы со зрением, которыми страдают диабетики. Помимо этого, сухофрукт снижает тягу к употреблению сладких продуктов, которые противопоказаны людям, страдающим диабетом.

Благодаря уникальному набору полезных веществ, плоды финиковой пальмы используются для лечения и профилактики многих болезней.

Польза и вред фиников для организма при онкологии

При онкологии, финики принесут лишь пользу и не окажут никакого вреда для организма. Они относятся к очень питательным и энергоемким продуктам, которые содержат калий, никотиновую кислоту, железо, медь, магний, а также витамин С и клетчатку, которые помогают организму преодолеть заболевание, и ускорить время восстановления.

Финики помогают восполнить количество энергии в организме, необходимое для борьбы с раком и, для нормального самочувствия пациента. Финики содержат вещества, действие которых направлено на улучшение психоэмоционального состояния человека, имеющего онкологию.

Благодаря этому, пациент приобретает позитивный настрой и готов бороться с болезнью. Помимо этого, в составе фиников, находится селен, который не только отвечает за снижение вероятности образования онкологии, но и оказывает значительное влияние на процесс течения онкологического заболевания.

Селен, способен находить в организме клетки рака и уничтожать их, а затем восстанавливать поврежденные ткани. Пациенты, страдающие этими страшными заболеваниями, легче переносят химиотерапию и быстрее восстанавливаются после нее, если в их рационе присутствуют продукты, содержащие этот микроэлемент. Помимо этого, были проведены многочисленные исследования влияния селена на организм раковых больных. Они подтвердили, что данный микроэлемент снижает уровень смертности и в разы увеличивает продолжительность жизни пациентов. Финики содержат оптимальное количество селена, который вкупе с другими витаминами и микроэлементами положительно влияет на процесс лечения онкологических заболеваний.

Помимо включения в лечебную диету при онкологических заболеваниях, плоды финиковой пальмы выступают в качестве профилактического продукта. Их регулярный прием способен очистить организм от токсических веществ, снижая вероятность образования раковых опухолей. Наличие в плодах большого количества пищевых волокон и селена, способно блокировать образование раковых клеток. В некоторых странах по всему миру, был запущен проект, целью которого, было обеспечить каждого человека необходимым уровнем селена. Исследования показали, что в этих странах, заболеваемость раком снизилась в два раза.

Польза и вред фиников для организма при инсульте

Правильная дозировка фиников приносит исключительно пользу и не наносит вреда для организма при инсульте. Главной причиной возникновения этого заболевания является повышенное артериальное давление, которое приводит к инфаркту мозга или кровоизлиянию в мозг.

Главными последствиями инсульта являются паралич конечностей, лицевого нерва, ощущение постоянного головокружения, сбои в работе речевого и зрительного аппаратов, а также нарушения функций головного мозга, сопровождающиеся ухудшением памяти.

Включение фиников в лечебную диету человека, который перенес данное заболевание, поможет организму быстрее восстановиться. В их составе находятся вещества, способные влиять на расслабление мышц, что так важно для преодоления паралича. Кроме этого, действие фиников направлено на увеличение кровообращения, а также укрепление сердца и сосудов. Благодаря усилению кровотока, клетки и ткани всего организма, а особенно мозга, активнее насыщаются кислородом и полезными веществами, что способствует восстановлению их нормальной работоспособности.

Постепенно происходит восстановление передачи нервных импульсов и налаживается правильная работа головного мозга. Комплекс полезных веществ, которые содержатся в финиках, работают на постепенное восстановление зрительных функций. Помимо этого, финики обладают общеукрепляющим эффектом и наделяют организм необходимым уровнем энергии для борьбы с последствиями заболевания.

Финики являются прекрасным профилактическим средством, для предупреждения развития инсульта. Их правильное употребление поможет привести в норму повышенное артериальное давление – главную причину возникновения заболевания. Кроме этого, употребление сухофрукта позволяет усилить снабжение органов и тканей всего организма, а особенно головного мозга, кислородом, что очень важно для их оптимального функционирования. Кроме того, финики, способны укреплять сердце и сосуды, положительно сказываются на кроветворении и препятствуют образованию кровяных и холестериновых бляшек, закупоривающих сосуды.

Этот экзотический фрукт выводит из организма вредоносные вещества, из-за которых органы и системы организма не могут правильно функционировать. Он также нормализует функционирование органов пищеварения и уменьшает тягу к потреблению сладких продуктов. Финики способны активно расщеплять лишние жировые клетки. Эти важные критерии, помогают бороться с избыточным весом, являющимся одним из провокаторов возникновения инсульта. Таким образом, финики комплексно воздействуют на организм, оздоровляя его и наполняя силой.

Отзывы людей о пользе и вреде фиников

Пользу и вред фиников для организма можно отследить благодаря отзывам людей, которые включили этот сухофрукт в свой рацион питания:

Ольга, 32 года:

«Когда я стала употреблять несколько штук фиников в день, то заметила улучшения своего состояния. Исчезла постоянная слабость, увеличилась работоспособность, даже мыслить стало как-то легче. Появилось больше энергии, поэтому я успеваю сделать все, что планирую на день, чего раньше практически не случалось».

Лариса, 46 лет:

«Начались проблемы с давлением. Слышала, что финики помогают его нормализировать, поэтому понемногу начала их кушать. И правда, спустя некоторое время мое состояние улучшилось. Кроме этого, я стала лучше спать и меньше реагировать на стрессовые ситуации».

Вера, 24 года:

«Меня постоянно мучили проблемы с желудком, из-за чего я постоянно ощущала тяжесть, вздутие, тошноту и дискомфорт. После того, как я некоторое время употребляла финики, мой живот стал работать нормально. Я больше не испытываю неприятных ощущений. Кроме этого, не так сильно стал болеть низ живота во время менструаций. А ведь раньше, я два дня не могла встать с кровати из-за сильных болей».

Анастасия, 28 лет:

«Финики в моем рационе присутствуют довольно давно. Врач рекомендовал съедать по несколько штучек, когда я носила своего ребенка. Благодаря им, я всю беременность чувствовала себя прекрасно, не было отеков, а все зубы остались в идеальном состоянии. Малыш развивался нормально и родился точно в срок. Время от времени, я включаю финики в свой рацион, чтобы восполнить запас полезных веществ в своем организме».

На вопрос, что приносят финики пользу или вред для организма, ответ- однозначно пользу! Так как финики обладают уникальным составом, который поможет защитить организм от многих патогенных агентов, восстановит нормальное функционирование всех органов и систем, а также стабилизирует эмоциональное состояние.